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GOLD目指す
ビジ法、、
【ラン目標】
9/18丹後100km（9時間 5'20"/km）
【資格目標】
6/13Oracle Master Silver DBA（勉強期間1ヶ月50時間）
7/3ビジ法2級（勉強時間1ヶ月100時間）
9/11FP2（勉強期間1ヶ月100時間）
10/16AP試験（勉強期間2ヶ月200時間）
【目標アプローチ】
Rペース3'05"/km（1km）
Iペース3'20"/km（1.2km×5）
Tペース3'35"/km（20分）
Mペース3'50"/km（60分）
Eペース4'35"/km（90-120分）
1500m（4'35"）
10km34分（3'30"/km）
ハーフ76分（3'38"/km）
【本日】
①6km（4'30"/km）
②朝昼晩普通にご飯
（明日に続く）
