5/21 Mr.Childrenランナー

最高でしかない

【ラン目標】

9/18丹後100km（9時間 5'20"/km）

【資格目標】

5月普通2輪

5/22FP3級（勉強期間1ヶ月）

7/3ビジ法2級（勉強時間1ヶ月）

9月oracle master silver（勉強期間2ヶ月）

10/16AP試験（勉強期間2ヶ月）

【目標アプローチ】

Rペース3’16″/km→3'11"（1km）

Iペース3’31″/km→3'25"（1km×8）

Tペース3’48″/km→3'43"（10km）

Mペース4’02″/km→3'55"（30km-）

Eペース4’35″/km-4’53″/km→4'38"（90-120'）

朝活、休肝日（平日外勉強）

【本日】

①7km（4'20"/km）

②朝昼晩普通にご飯

（明日に続く）