これだけ走って休まなきゃ潰れるのみえてるのに、
動かなきゃ崩れちゃう気がしてウォーキング。
心が弱い。出張でしっかり休む。
【目標】
①3末の淀川マラソン 2時間59分切(89分-90分)体重63kg
②4中の長野マラソン 2時間58分切(88分-90分)体重62kg→中止
【ポイント練習計画】
2/14日 1km×5(3分30-40秒/km)
2/17水 12km(6分30秒-4分/km)
2/21日 1km×5(3分30-40秒/km)
2/22月 15km(4分/km)
★2/23火祝 30km(4分15秒/km)
2/24水 12km(6分30秒-4分/km)
2/26金 20km(5分/km)
3/3水 12km(6分30秒-4分/km)
★3/6土 20km(5-6分/km)
3/10水 12km(6分30秒-4分/km)
3/14日 1km×5(3分30-40秒/km)
3/15月 15km(4分15秒/km)
【本日】
①朝5Kウォーク(50分)
②昼夜食い過ぎ
リズムよく余裕持って3分35秒/km。
以上でも以下でもない。
(明日に続く)