寝不足だ
応用情報は順調
【ラン目標】
9/18丹後100km（9時間 5'20"/km）
10/30金沢落選
11/13岡山入金
12/18加古川（松阪）
【資格目標】
7/26Oracle Master Gold DBA（勉強期間1ヶ月100時間）
9/11FP2（勉強期間1ヶ月100時間）
10/16AP試験（勉強期間2ヶ月200時間）
【目標アプローチ】
Rペース3'05"/km（1km）
Iペース3'20"/km（1.2km×5）
Tペース3'35"/km（20分）
Mペース3'50"/km（60分）
Eペース4'35"/km（90-120分）
1500m（4'35"）
10km34分（3'30"/km）
ハーフ76分（3'38"/km）
【本日】
①朝ウォーキング1km
②朝昼晩普通にご飯
（明日に続く）
応用情報読み流す
【ラン目標】
9/18丹後100km（9時間 5'20"/km）
10/30金沢落選
11/13岡山入金
12/18加古川（松阪）
【資格目標】
7/26Oracle Master Gold DBA（勉強期間1ヶ月100時間）
9/11FP2（勉強期間1ヶ月100時間）
10/16AP試験（勉強期間2ヶ月200時間）
【目標アプローチ】
Rペース3'05"/km（1km）
Iペース3'20"/km（1.2km×5）
Tペース3'35"/km（20分）
Mペース3'50"/km（60分）
Eペース4'35"/km（90-120分）
1500m（4'35"）
10km34分（3'30"/km）
ハーフ76分（3'38"/km）
【本日】
①4.5km（4'50"/km）
②朝昼晩普通にご飯
（明日に続く）
10/30金沢落選
11/13岡山入金
12/18加古川（松阪）
応用情報読み流す
【ラン目標】
9/18丹後100km（9時間 5'20"/km）
【資格目標】
7/26Oracle Master Gold DBA（勉強期間1ヶ月100時間）
9/11FP2（勉強期間1ヶ月100時間）
10/16AP試験（勉強期間2ヶ月200時間）
【目標アプローチ】
Rペース3'05"/km（1km）
Iペース3'20"/km（1.2km×5）
Tペース3'35"/km（20分）
Mペース3'50"/km（60分）
Eペース4'35"/km（90-120分）
1500m（4'35"）
10km34分（3'30"/km）
ハーフ76分（3'38"/km）
【本日】
①14.5km（5'30"/km、途中1km3'55"）
②朝昼晩普通にご飯
（明日に続く）
もっと上手く伝えられたらな
【備忘録】
参考書流し読みする（応用情報）で岩手前にGold DBAの参考書買う
応用がよっぽどでなければ7月に応用もFPも申し込む
金沢当選したら金沢+神戸申し込む8/3発表（8/1防府申込み入金待ちにする）
落選したら岡山入金+加古川（松阪？）
【ラン目標】
9/18丹後100km（9時間 5'20"/km）
【資格目標】
7/26Oracle Master Gold DBA（勉強期間1ヶ月100時間）
9/11FP2（勉強期間1ヶ月100時間）
10/16AP試験（勉強期間2ヶ月200時間）
【目標アプローチ】
Rペース3'05"/km（1km）
Iペース3'20"/km（1.2km×5）
Tペース3'35"/km（20分）
Mペース3'50"/km（60分）
Eペース4'35"/km（90-120分）
1500m（4'35"）
10km34分（3'30"/km）
ハーフ76分（3'38"/km）
【本日】
①走らず
②朝昼晩普通にご飯
（明日に続く）
暑さ×
【備忘録】
参考書流し読みする（応用情報）で岩手前にGold DBAの参考書買う
応用がよっぽどでなければ7月に応用もFPも申し込む
金沢当選したら金沢+神戸申し込む8/3発表（8/1防府申込み入金待ちにする）
落選したら岡山入金+加古川（松阪？）
【ラン目標】
9/18丹後100km（9時間 5'20"/km）
【資格目標】
7/26Oracle Master Gold DBA（勉強期間1ヶ月100時間）
9/11FP2（勉強期間1ヶ月100時間）
10/16AP試験（勉強期間2ヶ月200時間）
【目標アプローチ】
Rペース3'05"/km（1km）
Iペース3'20"/km（1.2km×5）
Tペース3'35"/km（20分）
Mペース3'50"/km（60分）
Eペース4'35"/km（90-120分）
1500m（4'35"）
10km34分（3'30"/km）
ハーフ76分（3'38"/km）
【本日】
①7.5km（4'50"/km、途中1.5km5'30"）
②朝昼晩普通にご飯
（明日に続く）
焦っちゃだめ
【備忘録】
参考書流し読みする（応用情報）で岩手前にGold DBAの参考書買う
応用がよっぽどでなければ7月に応用もFPも申し込む
金沢当選したら金沢+神戸申し込む8/3発表（8/1防府申込み入金待ちにする）
落選したら岡山入金+加古川（松阪？）
【ラン目標】
9/18丹後100km（9時間 5'20"/km）
【資格目標】
7/26Oracle Master Gold DBA（勉強期間1ヶ月100時間）
9/11FP2（勉強期間1ヶ月100時間）
10/16AP試験（勉強期間2ヶ月200時間）
【目標アプローチ】
Rペース3'05"/km（1km）
Iペース3'20"/km（1.2km×5）
Tペース3'35"/km（20分）
Mペース3'50"/km（60分）
Eペース4'35"/km（90-120分）
1500m（4'35"）
10km34分（3'30"/km）
ハーフ76分（3'38"/km）
【本日】
①4.5km（5'00"/km、途中500m×4）
②朝昼晩普通にご飯
（明日に続く）
いつ金沢発表されるんだ
【備忘録】
参考書流し読みする（応用情報）で岩手前にGold DBAの参考書買う
応用がよっぽどでなければ7月に応用もFPも申し込む
金沢当選したら金沢+神戸申し込む8/3発表（8/1防府申込み入金待ちにする）
落選したら岡山入金+加古川（松阪？）
【ラン目標】
9/18丹後100km（9時間 5'20"/km）
【資格目標】
7/26Oracle Master Gold DBA（勉強期間1ヶ月100時間）
9/11FP2（勉強期間1ヶ月100時間）
10/16AP試験（勉強期間2ヶ月200時間）
【目標アプローチ】
Rペース3'05"/km（1km）
Iペース3'20"/km（1.2km×5）
Tペース3'35"/km（20分）
Mペース3'50"/km（60分）
Eペース4'35"/km（90-120分）
1500m（4'35"）
10km34分（3'30"/km）
ハーフ76分（3'38"/km）
【本日】
①走らず
②朝昼晩普通にご飯
（明日に続く）
