マラソン翌日朝ジョグ！
皆バイタリティ溢れすぎw
直近練習計画
十分に休む！
（3/6月練楽しみたい）
【ラン目標】
4/23長野マラソン（楽しむ）
2023年度2:40切り
【資格目標】
4/16応用情報試験
【目標アプローチ】
VDOT＝62,R＝3'02",I＝3'17",T＝3'34",
M＝3'46",E＝4'06-56"/km
①隔週ではRかI ②週一は90'超える
③ジョグ日は流す ④10km3'30"で走る
【本日】
①2.5kmジョグ（8'00"/km）
②500缶ビール
（明日に続く）
