幸せは待ってても来ない

何事もボジティブに!

2/22 万端ランナー

あとは平和に過ごす

 

直近練習計画

2/22夜6km(3'55"/km)

2/24 10kmジョグ

 

【ラン目標】

2/26大阪マラソン(2:44'59":3'54"/km)

4/23長野マラソン(楽しむ)

 

【資格目標】

4/16応用情報試験

 

【目標アプローチ】

Rペース3'05"/km(1km)

Iペース3'20"/km(1km×5)

Tペース3'35"/km(20分)

Mペース3'50"/km(60分)

Eペース4'35"/km(90-120分)

 

【本日】

①15km途中6km3'48"/km

②朝昼晩普通にご飯

③生中 レモンサワー ハイボール×5

 

(明日に続く)