慣らし程度に
アクティブレスト
若干の張り不安は払拭
直近練習計画
2/15夜12kmビルドアップ
2/17朝13.5kmジョグ
2/20夜10km(3'50"/km)
2/22夜6km(3'55"/km)
2/24 10kmジョグ
【ラン目標】
2/26大阪マラソン(2:44'59":3'55"/km)
4/23長野マラソン(楽しむ)
【資格目標】
4/16応用情報試験
【目標アプローチ】
Rペース3'05"/km(1km)
Iペース3'20"/km(1km×5)
Tペース3'35"/km(20分)
Mペース3'50"/km(60分)
Eペース4'35"/km(90-120分)
【本日】
①3km(3'42"/km:3'50-41-35)
②朝昼晩普通にご飯
③飲まず
(明日に続く)