会心の走り？
集団ペース落ちると思ったが女子準優勝（高野温菜さん）強すぎ
ペース上手すぎ
奇跡のネガティブスプリット
【ラン目標】
11/13岡山（2:55、85-90'）
12/18加古川
【資格目標】
1/22FP2試験
【目標アプローチ】
Rペース3'05"/km（1km）
Iペース3'20"/km（1.2km×5）
Tペース3'35"/km（20分）
Mペース3'50"/km（60分）
Eペース4'35"/km（90-120分）
1500m（4'35":3'03/km）
5km（17'05":3'25"/km）
10km（35'25":3'32"/km）
ハーフ（78'10":3'42"/km）
フル（2:43'25":3'52"/km）
【本日】
①2:49:22（84'45"-8437＝5-1956-1954-2011-2014-2000-2005-2019-1959-831）
②朝昼晩普通にご飯
（明日に続く）
