慣れた地岡山
4分で入って集団に乗る
【ラン目標】
11/13岡山（2:55、85-90'）
12/18加古川
【資格目標】
1/22FP2試験
【目標アプローチ】
Rペース3'05"/km（1km）
Iペース3'20"/km（1.2km×5）
Tペース3'35"/km（20分）
Mペース3'50"/km（60分）
Eペース4'35"/km（90-120分）
1500m（4'35"）
10km34分（3'30"/km）
ハーフ76分（3'38"/km）
【本日】
①移動（5km以上歩く）
②朝昼晩普通にご飯
（明日に続く）
