幸せは待ってても来ない

何事もボジティブに!

10/28 繋ぐランナー

朝ラン

 

【目標】

10/31 金沢マラソン 3時間5分切

11/13 くろんど輪舞曲50K 9時間切

11/27 ウルトラマラソン100K 9時間切

(上旬、長野マラソン申込み)

12/12 リレマラ

12/26 チャレンジマラソン ハーフ83分切

2/20 北九州マラソン サブ3

2/27 大阪マラソン サブ3

 

【目標アプローチ】

月250K

トレラン月2回

飲み過ぎず月練行く

本気で60kgまで落とす

距離で42K走れる状態にする

ペースで4'15"走れる状態にする

 

【本日】

①5K(5分/K)

②朝昼普通にご飯、夜飲食

 

距離は走ってきた

今更焦らない

(明日に続く)