行きたかった橋と展望台
【目標】
（中旬、大阪マラソン発表2/27）
10/31 金沢マラソン 3時間5分切
11/13 くろんど輪舞曲50K 9時間切
11/27 ウルトラマラソン100K 9時間切
（上旬、長野マラソン申込み）
12/12 リレマラ
12/26 チャレンジマラソン ハーフ83分切
2/20 北九州マラソン サブ3
【目標アプローチ】
月250K
トレラン月2回
飲み過ぎず月練行く
本気で60kgまで落とす
距離で42K走れる状態にする
ペースで4'15"走れる状態にする
【本日】
①朝8K（5分10秒/K）
夜12K（9K:6分30-4分10秒/K、ラスト3K:3分39-39-31秒/K）
②昼普通にご飯、夜飲食
夜も走る
（明日に続く）
