幸せは待ってても来ない

何事もボジティブに!

10/7 宇治ランナー

出張

 

【目標】

10/9 30K 4分30秒/K

(中旬、大阪マラソン発表2/27)

(中旬、北九州マラソン発表2/20)

(100K、別大2/6申込)

10/31 金沢マラソン 3時間5分切

11/13 くろんど輪舞曲50K 9時間切

11/27 ウルトラマラソン100K 9時間切

(上旬、長野マラソン申込み)

12/12 リレマラ

12/26 チャレンジマラソン ハーフ83分切

 

【目標アプローチ】

月250K

トレラン月2回

飲み過ぎず月練行く

本気で60kgまで落とす

距離で42K走れる状態にする

ペースで4'15"走れる状態にする

 

【本日】

①走らず

②朝昼普通にご飯、夜飲食

 

腰にくる

(明日に続く)