ワクチン2回目
【目標】
10/9 30K 4分15秒/K
10/31 金沢マラソン 3時間5分切
11/13 くろんど輪舞曲50K 9時間切
11/27 チャレンジマラソン100K 9時間切
12/12 リレマラ
12/26 チャレンジマラソン ハーフ83分切
【目標アプローチ】
月250K
トレラン月2回
飲み過ぎず月練行く
本気で60kgまで落とす
距離で42K走れる状態にする
ペースで4'15"走れる状態にする
【本日】
①3K（6分-5分30秒-5分/K）
②朝昼普通にご飯、夜飲食
明日が怖い
（明日に続く）
