2021-08-11 8/8 接待ランナー 古い付き合いの方と再会 【目標】 8/20-21 北アルプス縦走 9/26 村岡45Kマラソン 10/31 金沢マラソン 【目標アプローチ】 月250K トレラン月2回 3日に1回20K 飲み過ぎず月練行く 本気で62kgまで落とす 【本日】 ①16K(6分30秒/K) ②朝普通にご飯、午後飲食 あとダイトレ諸事情で中止 (明日に続く)