2021-08-11 8/7 ボルダーランナー 限界到達 【目標】 8/12 ダイトレ(27-36K) 8/20-21 北アルプス縦走 9/26 村岡45Kマラソン 10/31 金沢マラソン 【目標アプローチ】 月250K トレラン月2回 3日に1回20K 飲み過ぎず月練行く 本気で62kgまで落とす 【本日】 ①28K 700mD+(平均6分) ②朝普通にご飯、午後飲食 悪い方で (明日に続く)