2021-08-06 8/3 急がば回るランナー 脚パンパン 【目標】 8/12 ダイトレ(27-36K) 8/20-21 北アルプス縦走 9/26 村岡45Kマラソン 10/9 柴又ウルトラ100K サブ9(5分24秒/K) 【目標アプローチ】 月250K トレラン月2回 3日に1回20K 飲み過ぎず月練行く 本気で62kgまで落とす 【本日】 ①休足(鍼灸治療) ②朝昼夜普通にご飯、夜飲食 レイヤー購入 (明日に続く)