8/1 8月ランナー

トレランなくなった

【目標】

8/8-9 51Kトレラン 10時間半（90分×7周）

8/12 ダイトレ（27-36K）

8/20-21 北アルプス縦走

9/26 村岡45Kマラソン

10/9 柴又ウルトラ100K サブ9（5分24秒/K）

【目標アプローチ】

月250K

トレラン月2回

3日に1回20K

飲み過ぎず月練行く

本気で62kgまで落とす

【本日】

①16K（6分15秒/K）

②朝昼夜普通にご飯、夜飲食

ウルトラ日程悪い

国家試験前日なので止めようかな

（明日に続く）