早く帰って来て自宅時間
【目標】
7/31 6時間リレーマラソン(1.7K×6)
8/8-9 51Kトレラン 10時間半(90分×7周)
8/20-21 北アルプス縦走
9/26 村岡45Kマラソン
10/9 柴又ウルトラ100K サブ9(5分24秒/K)
【目標アプローチ】
月250K
トレラン月2回
3日に1回20K
飲み過ぎず月練行く
本気で62kgまで落とす
【本日】
①12K(6分30秒-4分10秒/K)
②昼夜普通にご飯
ピーキング
(明日に続く)