幸せは待ってても来ない

何事もボジティブに!

7/28 のんびりランナー

早く帰って来て自宅時間

 

【目標】

7/31 6時間リレーマラソン(1.7K×6)

8/8-9 51Kトレラン 10時間半(90分×7周)

8/20-21 北アルプス縦走

9/26 村岡45Kマラソン

10/9 柴又ウルトラ100K サブ9(5分24秒/K)

 

【目標アプローチ】

月250K

トレラン月2回

3日に1回20K

飲み過ぎず月練行く

本気で62kgまで落とす

 

【本日】

①12K(6分30秒-4分10秒/K)

②昼夜普通にご飯

 

ピーキング

(明日に続く)