5000mエントリー完了
【目標】
6/6リレーマラソン2K
6分40-50秒で2本
5/29 5000TT 17'30"
【ポイント練習計画】
ラスト一週間ポイント不可
【本日】
①3K(5分30秒/K)+3K(6分15秒/K)+1000×5(3分37-36-29-26-23秒)+3K(6分30秒/K)
②朝普通にご飯、午後飲食
(明日に続く)
5000mエントリー完了
【目標】
6/6リレーマラソン2K
6分40-50秒で2本
5/29 5000TT 17'30"
【ポイント練習計画】
ラスト一週間ポイント不可
【本日】
①3K(5分30秒/K)+3K(6分15秒/K)+1000×5(3分37-36-29-26-23秒)+3K(6分30秒/K)
②朝普通にご飯、午後飲食
(明日に続く)