5/8 ダイトレランナー

山力UPを実感

【目標】

一旦シーズンオフ、ウルトラに絞る

柴又100K サブ10（6分ペース）5/23

【アプローチ】

5分45秒/Kで70K突破（サブ10貯金17分30秒）あと頑張る

【ポイント練習計画】

完全消化

ラスト一週間ポイント不可

【本日】

①18K 1300MD+（3時間02分）

②朝普通にご飯、夜飲食

地図を読む、道を読む、坂を登る

（明日に続く）