5/4 GWランナー

5000Mで17分30秒見えるかも

高2の自分

【目標】

一旦シーズンオフ、ウルトラに絞る

柴又100K サブ10（6分ペース）5/23

【アプローチ】

5分45秒/Kで70K突破（サブ10貯金17分30秒）あと頑張る

【ポイント練習計画】

完全消化

ラスト一週間ポイント不可

【本日】

①3K（5分15秒/K）+3K（6分30秒/K）+3K（10分29秒）+2K（7分07秒）+1K（3分15秒）+3.5K（7分/K）

②朝昼普通にご飯、夜飲食

しないの実家に帰る

（明日に続く）