5/3 逆算ランナー

得意を伸ばす？

苦手を潰す？

【目標】

一旦シーズンオフ、ウルトラに絞る

柴又100K サブ10（6分ペース）5/23

【アプローチ】

5分45秒/Kで70K突破（サブ10貯金17分30秒）あと頑張る

【ポイント練習計画】

完全消化

ラスト一週間ポイント不可

【本日】

①走らず

②昼普通にご飯、夜飲食

サブ3は必達目標

もっかい逆算する

（明日に続く）