5/2 我がランナー

周りがどうこうではない

我が

【目標】

一旦シーズンオフ、ウルトラに絞る

柴又100K サブ10（6分ペース）5/23

【アプローチ】

5分45秒/Kで70K突破（サブ10貯金17分30秒）あと頑張る

【ポイント練習計画】

完全消化

ラスト一週間ポイント不可

【本日】

①3K（6分30秒/K）+1K×5（3分20-37-34-28-26秒/K）

②昼普通にご飯、夜飲食

独走が好き

が弱点

で伸びしろ

（明日に続く）