逃げなかった
走り始めたことではなく、走り切ったこと
諦め癖がヤバい
【目標】
①5K 18分（3分36秒ペース）5/29
②10K 37分30秒（3分45秒ペース）未定
③ハーフ 83分45秒（3分58秒）4/25
④フル 2時間58分45秒（4分14秒ペース）未定
⑤柴又100K サブ10（6分ペース）5/23
【アプローチ】
①OK
②4/25ハーフ最後上げきる
③OK
④-
⑤4月300K
→4月ランニング30回以上
【意識】
4/25ハーフ3分58秒でラスト2.8K？まで貯めるイメージで上げて83分前半
5/23ウルトラは5分45秒で70K突破（サブ10貯金17分30秒）あと頑張る
【ポイント練習計画】
要再考
【本日】
①21.1K 91分17秒（4分10秒-30/K）
②朝普通にご飯、午後飲食
起きて1時間半では動かないか
ラスト上がる（上げる）はずが必死のパッチ
（明日に続く）
