3/14 ホワイトデーランナー

自分へホワイトデープレゼント

（自分で言葉の意味が分からない）

【目標】
①3末の淀川マラソン　2時間59分切（89分-90分）体重63kg→中止→別大会エントリー
②4中の長野マラソン　2時間58分切（88分-90分）体重62kg→中止

【ポイント練習計画】

★3/14日　1km×5（3分30-40秒/km）

★3/15月　15km（4分15秒/km）

【本日】
①1K✕5（3分24-29秒/K）＋4K（6分30秒/K）
②朝普通にご飯、午後飲食

（明日に続く）