2021-03-14 3/13 リア充ランナー 朝、雨の合間(一日の予定の合間)を縫って走る 一日お出かけ 【目標】①3末の淀川マラソン 2時間59分切(89分-90分)体重63kg→中止→別大会エントリー②4中の長野マラソン 2時間58分切(88分-90分)体重62kg→中止 【ポイント練習計画】 ★3/14日 1km×5(3分30-40秒/km) ★3/15月 15km(4分15秒/km) 【本日】①12K(5分/K)②昼普通にご飯、夜飲食 (明日に続く)