走りたい、頑張れば走れる、でも今は走らない。
春の陽気。公園ピクニック最高。
【目標】
①3末の淀川マラソン 2時間59分切(89分-90分)体重63kg→中止
②4中の長野マラソン 2時間58分切(88分-90分)体重62kg→中止
【ポイント練習計画】
2/14日 1km×5(3分30-40秒/km)
2/17水 12km(6分30秒-4分/km)
2/21日 1km×5(3分30-40秒/km)
2/22月 15km(4分/km)
★2/23火祝 30km(4分15秒/km)
2/24水 12km(6分30秒-4分/km)
2/26金 20km(5分/km)
3/3水 12km(6分30秒-4分/km)
★3/6土 20km(5-6分/km)
3/10水 12km(6分30秒-4分/km)
3/14日 1km×5(3分30-40秒/km)
3/15月 15km(4分15秒/km)
【本日】
①9K(6分30秒/K)
②昼普通にご飯、午後飲食
練習は落ちた。力は貯めた。
(明日に続く)