25K走るつもりができず。
点じゃなく線で面で、気持ちよく走り続けたい。
【目標】
①3末の淀川マラソン 2時間59分切(89分-90分)体重63kg→中止
②4中の長野マラソン 2時間58分切(88分-90分)体重62kg→中止
【ポイント練習計画】
2/14日 1km×5(3分30-40秒/km)
2/17水 12km(6分30秒-4分/km)
2/21日 1km×5(3分30-40秒/km)
2/22月 15km(4分/km)
★2/23火祝 30km(4分15秒/km)
2/24水 12km(6分30秒-4分/km)
2/26金 20km(5分/km)
3/3水 12km(6分30秒-4分/km)
★3/6土 20km(5-6分/km)
3/10水 12km(6分30秒-4分/km)
3/14日 1km×5(3分30-40秒/km)
3/15月 15km(4分15秒/km)
【本日】
①12K(6分/K)
②朝昼夜普通にご飯
朝5時から仕事で頑張れなった、いや頑張らなかった。
たまにはゲームで一日終えても悪くない。
(明日に続く)