幸せは待ってても来ない

何事もボジティブに!

2/19 三日坊主ランナー

気付いたらブログサボってた。

気持ちが落ちた時こそ、書いて整理して立て直さなきゃ。

 

【目標】
①3末の淀川マラソン 2時間59分切(89分-90分)体重63kg→中止
②4中の長野マラソン 2時間58分切(88分-90分)体重62kg→中止

 

【ポイント練習計画】

2/14日 1km×5(3分30-40秒/km)

2/17水 12km(6分30秒-4分/km)

2/21日 1km×5(3分30-40秒/km)

2/22月 15km(4分/km)

★2/23火祝 30km(4分15秒/km)

2/24水 12km(6分30秒-4分/km)

2/26金 20km(5分/km)

3/3水 12km(6分30秒-4分/km)

★3/6土 20km(5-6分/km)

3/10水 12km(6分30秒-4分/km)

3/14日 1km×5(3分30-40秒/km)

3/15月 15km(4分15秒/km)

 

【本日】
①休み
②朝昼夜普通にご飯

 

仕事ストレス期、無になろう。

(明日に続く)