昨日の朝ハーフ 終盤のピキッがあかんかった 【ラン目標】 2/25大阪マラソン(2:40) 11-12月5km16'59"切り(3'24"/km) 11-1月10km35'00"切り(3'30"/km) 2023年度2:40切り ※5kmいけたら10kmはいける 【資格目標】 1/6SAA 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=…
気持ちよく 【ラン目標】 2/25大阪マラソン(2:40) 11-12月5km16'59"切り(3'24"/km) 11-1月10km35'00"切り(3'30"/km) 2023年度2:40切り ※5kmいけたら10kmはいける 【資格目標】 1/6SAA 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=3'02",I=3'17",T=3'34", M=3'4…
ギャップ 【ラン目標】 2/25大阪マラソン(2:40) 11-12月5km16'59"切り(3'24"/km) 11-1月10km35'00"切り(3'30"/km) 2023年度2:40切り ※5kmいけたら10kmはいける 【資格目標】 1/6SAA 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=3'02",I=3'17",T=3'34", M=3'46"…
無事帰国 【ラン目標】 12/10ホノルルマラソン(4:00) 2/25大阪マラソン(2:40) 11-12月5km16'59"切り(3'24"/km) 11-1月10km35'00"切り(3'30"/km) 2023年度2:40切り ※5kmいけたら10kmはいける 【資格目標】 1/6SAA 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=3'0…
予約早朝登山 【ラン目標】 12/10ホノルルマラソン(4:00) 2/25大阪マラソン(2:40) 11-12月5km16'59"切り(3'24"/km) 11-1月10km35'00"切り(3'30"/km) 2023年度2:40切り ※5kmいけたら10kmはいける 【資格目標】 1/6SAA 【目標アプローチ】 VDOT=62,R…
よき文化 【ラン目標】 12/10ホノルルマラソン(4:00) 2/25大阪マラソン(2:40) 11-12月5km16'59"切り(3'24"/km) 11-1月10km35'00"切り(3'30"/km) 2023年度2:40切り ※5kmいけたら10kmはいける 【資格目標】 1/6SAA 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=3'0…
祭すぎ 【ラン目標】 12/10ホノルルマラソン(4:00) 2/25大阪マラソン(2:40) 11-12月5km16'59"切り(3'24"/km) 11-1月10km35'00"切り(3'30"/km) 2023年度2:40切り ※5kmいけたら10kmはいける 【資格目標】 1/6SAA 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=3'02"…
海満喫、天気最高 【ラン目標】 12/10ホノルルマラソン(4:00) 2/25大阪マラソン(2:40) 11-12月5km16'59"切り(3'24"/km) 11-1月10km35'00"切り(3'30"/km) 2023年度2:40切り ※5kmいけたら10kmはいける 【資格目標】 1/6SAA 【目標アプローチ】 VDOT=6…
楽しむぞ 【ラン目標】 12/10ホノルルマラソン(4:00) 2/25大阪マラソン(2:40) 11-12月5km16'59"切り(3'24"/km) 11-1月10km35'00"切り(3'30"/km) 2023年度2:40切り ※5kmいけたら10kmはいける 【資格目標】 1/6SAA 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=3'0…
頑張る 【ラン目標】 12/10ホノルルマラソン(4:00) 2/25大阪マラソン(2:40) 11-12月5km16'59"切り(3'24"/km) 11-1月10km35'00"切り(3'30"/km) 2023年度2:40切り ※5kmいけたら10kmはいける 【資格目標】 1/6SAA 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=3'02"…
頑張る 【ラン目標】 12/10ホノルルマラソン(4:00) 2/25大阪マラソン(2:40) 11-12月5km16'59"切り(3'24"/km) 11-1月10km35'00"切り(3'30"/km) 2023年度2:40切り ※5kmいけたら10kmはいける 【資格目標】 1/6SAA 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=3'02"…
頑張る 【ラン目標】 12/10ホノルルマラソン(4:00) 2/25大阪マラソン(2:40) 11-12月5km16'59"切り(3'24"/km) 11-1月10km35'00"切り(3'30"/km) 2023年度2:40切り ※5kmいけたら10kmはいける 【資格目標】 1/6SAA 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=3'02"…
頑張る 【ラン目標】 12/10ホノルルマラソン(4:00) 2/25大阪マラソン(2:40) 11-12月5km16'59"切り(3'24"/km) 11-1月10km35'00"切り(3'30"/km) 2023年度2:40切り ※5kmいけたら10kmはいける 【資格目標】 1/6SAA 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=3'02"…
特別練習会 【ラン目標】 12/10ホノルルマラソン(4:00) 2/25大阪マラソン(2:40) 11-12月5km16'59"切り(3'24"/km) 11-1月10km35'00"切り(3'30"/km) 2023年度2:40切り ※5kmいけたら10kmはいける 【資格目標】 12/23SAA 【目標アプローチ】 VDOT=62,R…
抑えた気がする 【ラン目標】 12/10ホノルルマラソン(4:00) 2/25大阪マラソン(2:40) 11-12月5km16'59"切り(3'24"/km) 11-1月10km35'00"切り(3'30"/km) 2023年度2:40切り ※5kmいけたら10kmはいける 【資格目標】 12/23SAA 【目標アプローチ】 VDOT=6…
あー いやいや走ってる 【ラン目標】 12/10ホノルルマラソン(4:00) 2/25大阪マラソン(2:40) 11-12月5km16'59"切り(3'24"/km) 11-1月10km35'00"切り(3'30"/km) 2023年度2:40切り ※5kmいけたら10kmはいける 【資格目標】 12/23SAA 【目標アプローチ】 …
あー 【ラン目標】 12/10ホノルルマラソン(4:00) 2/25大阪マラソン(2:40) 11-12月5km16'59"切り(3'24"/km) 11-1月10km35'00"切り(3'30"/km) 2023年度2:40切り ※5kmいけたら10kmはいける 【資格目標】 12/23SAA 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=3'02"…
あー 【ラン目標】 12/10ホノルルマラソン(4:00) 2/25大阪マラソン(2:40) 11-12月5km16'59"切り(3'24"/km) 11-1月10km35'00"切り(3'30"/km) 2023年度2:40切り ※5kmいけたら10kmはいける 【資格目標】 12/23SAA 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=3'02"…
あー 【ラン目標】 12/10ホノルルマラソン(4:00) 2/25大阪マラソン(2:40) 11-12月5km16'59"切り(3'24"/km) 11-1月10km35'00"切り(3'30"/km) 2023年度2:40切り ※5kmいけたら10kmはいける 【資格目標】 12/23SAA 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=3'02"…
月曜 【ラン目標】 12/10ホノルルマラソン(4:00) 2/25大阪マラソン(2:40) 11-12月5km16'59"切り(3'24"/km) 11-1月10km35'00"切り(3'30"/km) 2023年度2:40切り ※5kmいけたら10kmはいける 【資格目標】 12/23SAA 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=3'02"…
影響されて 【ラン目標】 12/10ホノルルマラソン(4:00) 2/25大阪マラソン(2:40) 11-12月5km16'59"切り(3'24"/km) 11-1月10km35'00"切り(3'30"/km) 2023年度2:40切り ※5kmいけたら10kmはいける 【資格目標】 12/23SAA 【目標アプローチ】 VDOT=62,R…
形上走った 【ラン目標】 12/10ホノルルマラソン(4:00) 2/25大阪マラソン(2:40) 11-12月5km16'59"切り(3'24"/km) 11-1月10km35'00"切り(3'30"/km) 2023年度2:40切り ※5kmいけたら10kmはいける 【資格目標】 12/23SAA 【目標アプローチ】 VDOT=62,R…
飲んで喋って(走らず) 【ラン目標】 12/10ホノルルマラソン(4:00) 2/25大阪マラソン(2:40) 11-12月5km16'59"切り(3'24"/km) 11-1月10km35'00"切り(3'30"/km) 2023年度2:40切り ※5kmいけたら10kmはいける 【資格目標】 12/23SAA 【目標アプローチ】…
楽しんだ 【ラン目標】 12/10ホノルルマラソン(4:00) 2/25大阪マラソン(2:40) 11-12月5km16'59"切り(3'24"/km) 11-1月10km35'00"切り(3'30"/km) 2023年度2:40切り ※5kmいけたら10kmはいける 【資格目標】 12/23SAA 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=3…
お土産届けに 【ラン目標】 12/10ホノルルマラソン(4:00) 2/25大阪マラソン(2:40) 11-12月5km16'59"切り(3'24"/km) 11-1月10km35'00"切り(3'30"/km) 2023年度2:40切り ※5kmいけたら10kmはいける 【資格目標】 12/23SAA 【目標アプローチ】 VDOT=62,…
身体休ませる 【ラン目標】 12/10ホノルルマラソン(4:00) 2/25大阪マラソン(2:40) 11-12月5km16'59"切り(3'24"/km) 11-1月10km35'00"切り(3'30"/km) 2023年度2:40切り ※5kmいけたら10kmはいける 【資格目標】 12/23SAA 【目標アプローチ】 VDOT=62,…
明日休むためにも走る 【ラン目標】 12/10ホノルルマラソン(4:00) 2/25大阪マラソン(2:40) 11-12月5km16'59"切り(3'24"/km) 11-1月10km35'00"切り(3'30"/km) 2023年度2:40切り ※5kmいけたら10kmはいける 【資格目標】 12/23SAA 【目標アプローチ】 V…
通過ハーフ 通過35km、ベストかな 突っ込んだという表現ではなくコース的に 落ちる前提で稼いだ 結果狙い通りすぎて伸びしろがない笑 【ラン目標】 11/19神戸マラソン(2:45) 12/10ホノルルマラソン(4:00) 2/25大阪マラソン(2:40) 11-12月5km16'59"切り…
新鮮 【ラン目標】 11/19神戸マラソン(2:45) 12/10ホノルルマラソン(4:00) 2/25大阪マラソン(2:40) 11-12月5km16'59"切り(3'24"/km) 11-1月10km35'00"切り(3'30"/km) 2023年度2:40切り ※5kmいけたら10kmはいける 【資格目標】 12/2SAA 【目標アプ…
気疲れ 【ラン目標】 11/19神戸マラソン(2:45) 12/10ホノルルマラソン(4:00) 2/25大阪マラソン(2:40) 11-12月5km16'59"切り(3'24"/km) 11-1月10km35'00"切り(3'30"/km) 2023年度2:40切り ※5kmいけたら10kmはいける 【資格目標】 12/2SAA 【目標ア…