幸せは待ってても来ない

何事もボジティブに!

12/28 金沢納めランナー

朝しか勝たん 【ラン目標】 2/25大阪マラソン(2:40) 11-12月5km16'59"切り(3'24"/km) 11-1月10km35'00"切り(3'30"/km) 2023年度2:40切り ※5kmいけたら10kmはいける 【資格目標】 1/6SAA 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=3'02",I=3'17",T=3'34", M=3…

12/27 競技場納めランナー

やっぱ楽しい 【ラン目標】 2/25大阪マラソン(2:40) 11-12月5km16'59"切り(3'24"/km) 11-1月10km35'00"切り(3'30"/km) 2023年度2:40切り ※5kmいけたら10kmはいける 【資格目標】 1/6SAA 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=3'02",I=3'17",T=3'34", M=3…

12/26 睡眠不足ランナー

身を削る 【ラン目標】 2/25大阪マラソン(2:40) 11-12月5km16'59"切り(3'24"/km) 11-1月10km35'00"切り(3'30"/km) 2023年度2:40切り ※5kmいけたら10kmはいける 【資格目標】 1/6SAA 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=3'02",I=3'17",T=3'34", M=3'46"…

12/25 自宅勤務ランナー

これがハイブリッド 【ラン目標】 2/25大阪マラソン(2:40) 11-12月5km16'59"切り(3'24"/km) 11-1月10km35'00"切り(3'30"/km) 2023年度2:40切り ※5kmいけたら10kmはいける 【資格目標】 1/6SAA 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=3'02",I=3'17",T=3'34"…

12/24 スノボ ランナー

動き作りは繋がる部分あり 教えることで考え直す 【ラン目標】 2/25大阪マラソン(2:40) 11-12月5km16'59"切り(3'24"/km) 11-1月10km35'00"切り(3'30"/km) 2023年度2:40切り ※5kmいけたら10kmはいける 【資格目標】 1/6SAA 【目標アプローチ】 VDOT=62…

12/23 ドカ雪ランナー

競技場雪かき開始 芸術村まさかの一筆書きルート 【ラン目標】 2/25大阪マラソン(2:40) 11-12月5km16'59"切り(3'24"/km) 11-1月10km35'00"切り(3'30"/km) 2023年度2:40切り ※5kmいけたら10kmはいける 【資格目標】 1/6SAA 【目標アプローチ】 VDOT=62…

12/22 テッペンランナー

意地 【ラン目標】 2/25大阪マラソン(2:40) 11-12月5km16'59"切り(3'24"/km) 11-1月10km35'00"切り(3'30"/km) 2023年度2:40切り ※5kmいけたら10kmはいける 【資格目標】 1/6SAA 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=3'02",I=3'17",T=3'34", M=3'46",E=…

12/21 しごまえランナー

久しぶりの天候良 【ラン目標】 2/25大阪マラソン(2:40) 11-12月5km16'59"切り(3'24"/km) 11-1月10km35'00"切り(3'30"/km) 2023年度2:40切り ※5kmいけたら10kmはいける 【資格目標】 1/6SAA 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=3'02",I=3'17",T=3'34", …

12/20 残業ランナー

耐え続ける 【ラン目標】 2/25大阪マラソン(2:40) 11-12月5km16'59"切り(3'24"/km) 11-1月10km35'00"切り(3'30"/km) 2023年度2:40切り ※5kmいけたら10kmはいける 【資格目標】 1/6SAA 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=3'02",I=3'17",T=3'34", M=3'4…

12/19 残業ランナー

耐える 【ラン目標】 2/25大阪マラソン(2:40) 11-12月5km16'59"切り(3'24"/km) 11-1月10km35'00"切り(3'30"/km) 2023年度2:40切り ※5kmいけたら10kmはいける 【資格目標】 1/6SAA 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=3'02",I=3'17",T=3'34", M=3'46",E…

12/18 ピリッとランナー

長く走るイメージができず 【ラン目標】 2/25大阪マラソン(2:40) 11-12月5km16'59"切り(3'24"/km) 11-1月10km35'00"切り(3'30"/km) 2023年度2:40切り ※5kmいけたら10kmはいける 【資格目標】 1/6SAA 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=3'02",I=3'17",T…

12/17 経過観察ランナー

ジョグ動作ならいける 【ラン目標】 2/25大阪マラソン(2:40) 11-12月5km16'59"切り(3'24"/km) 11-1月10km35'00"切り(3'30"/km) 2023年度2:40切り ※5kmいけたら10kmはいける 【資格目標】 1/6SAA 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=3'02",I=3'17",T=3'3…

12/16 脇痛?ランナー

昨日の朝ハーフ 終盤のピキッがあかんかった 【ラン目標】 2/25大阪マラソン(2:40) 11-12月5km16'59"切り(3'24"/km) 11-1月10km35'00"切り(3'30"/km) 2023年度2:40切り ※5kmいけたら10kmはいける 【資格目標】 1/6SAA 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=…

12/15 朝ハーフランナー

気持ちよく 【ラン目標】 2/25大阪マラソン(2:40) 11-12月5km16'59"切り(3'24"/km) 11-1月10km35'00"切り(3'30"/km) 2023年度2:40切り ※5kmいけたら10kmはいける 【資格目標】 1/6SAA 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=3'02",I=3'17",T=3'34", M=3'4…

12/14 現実ランナー

ギャップ 【ラン目標】 2/25大阪マラソン(2:40) 11-12月5km16'59"切り(3'24"/km) 11-1月10km35'00"切り(3'30"/km) 2023年度2:40切り ※5kmいけたら10kmはいける 【資格目標】 1/6SAA 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=3'02",I=3'17",T=3'34", M=3'46"…

12/13 日付変更線ランナー

無事帰国 【ラン目標】 12/10ホノルルマラソン(4:00) 2/25大阪マラソン(2:40) 11-12月5km16'59"切り(3'24"/km) 11-1月10km35'00"切り(3'30"/km) 2023年度2:40切り ※5kmいけたら10kmはいける 【資格目標】 1/6SAA 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=3'0…

12/12 ダイヤモンドヘッドランナー

予約早朝登山 【ラン目標】 12/10ホノルルマラソン(4:00) 2/25大阪マラソン(2:40) 11-12月5km16'59"切り(3'24"/km) 11-1月10km35'00"切り(3'30"/km) 2023年度2:40切り ※5kmいけたら10kmはいける 【資格目標】 1/6SAA 【目標アプローチ】 VDOT=62,R…

12/11 ランナーズマンデー

よき文化 【ラン目標】 12/10ホノルルマラソン(4:00) 2/25大阪マラソン(2:40) 11-12月5km16'59"切り(3'24"/km) 11-1月10km35'00"切り(3'30"/km) 2023年度2:40切り ※5kmいけたら10kmはいける 【資格目標】 1/6SAA 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=3'0…

12/10 ホノルルランナー

祭すぎ 【ラン目標】 12/10ホノルルマラソン(4:00) 2/25大阪マラソン(2:40) 11-12月5km16'59"切り(3'24"/km) 11-1月10km35'00"切り(3'30"/km) 2023年度2:40切り ※5kmいけたら10kmはいける 【資格目標】 1/6SAA 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=3'02"…

12/9 前撮りランナー

海満喫、天気最高 【ラン目標】 12/10ホノルルマラソン(4:00) 2/25大阪マラソン(2:40) 11-12月5km16'59"切り(3'24"/km) 11-1月10km35'00"切り(3'30"/km) 2023年度2:40切り ※5kmいけたら10kmはいける 【資格目標】 1/6SAA 【目標アプローチ】 VDOT=6…

12/8 トランジットランナー

楽しむぞ 【ラン目標】 12/10ホノルルマラソン(4:00) 2/25大阪マラソン(2:40) 11-12月5km16'59"切り(3'24"/km) 11-1月10km35'00"切り(3'30"/km) 2023年度2:40切り ※5kmいけたら10kmはいける 【資格目標】 1/6SAA 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=3'0…

12/7 残業ランナー

頑張る 【ラン目標】 12/10ホノルルマラソン(4:00) 2/25大阪マラソン(2:40) 11-12月5km16'59"切り(3'24"/km) 11-1月10km35'00"切り(3'30"/km) 2023年度2:40切り ※5kmいけたら10kmはいける 【資格目標】 1/6SAA 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=3'02"…

12/6 残業ランナー

頑張る 【ラン目標】 12/10ホノルルマラソン(4:00) 2/25大阪マラソン(2:40) 11-12月5km16'59"切り(3'24"/km) 11-1月10km35'00"切り(3'30"/km) 2023年度2:40切り ※5kmいけたら10kmはいける 【資格目標】 1/6SAA 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=3'02"…

12/5 残業ランナー

頑張る 【ラン目標】 12/10ホノルルマラソン(4:00) 2/25大阪マラソン(2:40) 11-12月5km16'59"切り(3'24"/km) 11-1月10km35'00"切り(3'30"/km) 2023年度2:40切り ※5kmいけたら10kmはいける 【資格目標】 1/6SAA 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=3'02"…

12/4 残業ランナー

頑張る 【ラン目標】 12/10ホノルルマラソン(4:00) 2/25大阪マラソン(2:40) 11-12月5km16'59"切り(3'24"/km) 11-1月10km35'00"切り(3'30"/km) 2023年度2:40切り ※5kmいけたら10kmはいける 【資格目標】 1/6SAA 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=3'02"…

12/3 忘年会ランナー

特別練習会 【ラン目標】 12/10ホノルルマラソン(4:00) 2/25大阪マラソン(2:40) 11-12月5km16'59"切り(3'24"/km) 11-1月10km35'00"切り(3'30"/km) 2023年度2:40切り ※5kmいけたら10kmはいける 【資格目標】 12/23SAA 【目標アプローチ】 VDOT=62,R…

12/2 飲みランナー

抑えた気がする 【ラン目標】 12/10ホノルルマラソン(4:00) 2/25大阪マラソン(2:40) 11-12月5km16'59"切り(3'24"/km) 11-1月10km35'00"切り(3'30"/km) 2023年度2:40切り ※5kmいけたら10kmはいける 【資格目標】 12/23SAA 【目標アプローチ】 VDOT=6…

12/1 仕事4ランナー

あー いやいや走ってる 【ラン目標】 12/10ホノルルマラソン(4:00) 2/25大阪マラソン(2:40) 11-12月5km16'59"切り(3'24"/km) 11-1月10km35'00"切り(3'30"/km) 2023年度2:40切り ※5kmいけたら10kmはいける 【資格目標】 12/23SAA 【目標アプローチ】 …

11/30 仕事3ランナー

あー 【ラン目標】 12/10ホノルルマラソン(4:00) 2/25大阪マラソン(2:40) 11-12月5km16'59"切り(3'24"/km) 11-1月10km35'00"切り(3'30"/km) 2023年度2:40切り ※5kmいけたら10kmはいける 【資格目標】 12/23SAA 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=3'02"…

11/29 仕事2ランナー

あー 【ラン目標】 12/10ホノルルマラソン(4:00) 2/25大阪マラソン(2:40) 11-12月5km16'59"切り(3'24"/km) 11-1月10km35'00"切り(3'30"/km) 2023年度2:40切り ※5kmいけたら10kmはいける 【資格目標】 12/23SAA 【目標アプローチ】 VDOT=62,R=3'02"…