幸せは待ってても来ない

何事もボジティブに!

2023-01-30から1日間の記事一覧

1/29 ハーフランナー

5km10km通過が自己ベストレベルw 無謀ではなく自然と身体が動いた 落とす時は落として上手く走れた 18'02 36'41(18'39) 55'24(18'43) 74'17(18'53) 78'46(4'29) 直近練習計画 1/30夜15km 2/1夜3kmテンポ走 2/3朝13.5km 12/20決めたこと ①ジョグのあ…

1/28 メントレランナー

めちゃくちゃ身体動いた GPS狂ってると思ったが いつも走ってるコースなので合ってる 直近練習計画 1/30夜15km 2/1夜3kmテンポ走 2/3朝13.5km 12/20決めたこと ①ジョグのあと流し基本やる ②週一インターバルor閾値走やる ③月練しっかり15km走る 【ラン目標】…