あとはやるだけ 調子は調子 本番に100%出すのはいつも通り 直近練習計画 1/27軽刺激 12/20決めたこと ①ジョグのあと流し基本やる ②週一インターバルor閾値走やる ③月練しっかり15km走る 【ラン目標】 1/29大阪ハーフ（79'10":3'45"/km） 2/12リレーマラソン…

バカ過ぎる 懲りなさ過ぎる 直近練習計画 1/27軽刺激 12/20決めたこと ①ジョグのあと流し基本やる ②週一インターバルor閾値走やる ③月練しっかり15km走る 【ラン目標】 1/29大阪ハーフ（79'10":3'45"/km） 2/12リレーマラソン（1.5km:4'55"×4） 2/26大阪マラ…