久しぶりファンラン 【ラン目標】 11/13岡山（2:55、85-90'） 12/18加古川 【資格目標】 10/9AP試験（勉強期間2ヶ月200時間） 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km（1km） Iペース3'20"/km（1.2km×5） Tペース3'35"/km（20分） Mペース3'50"/km（60分） Eペ…

慎重に 【ラン目標】 11/13岡山（2:55、85-90'） 12/18加古川 【資格目標】 10/9AP試験（勉強期間2ヶ月200時間） 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km（1km） Iペース3'20"/km（1.2km×5） Tペース3'35"/km（20分） Mペース3'50"/km（60分） Eペース4'35"/km…

ケガ手前 【ラン目標】 11/13岡山（2:55、85-90'） 12/18加古川 【資格目標】 10/9AP試験（勉強期間2ヶ月200時間） 【目標アプローチ】 Rペース3'05"/km（1km） Iペース3'20"/km（1.2km×5） Tペース3'35"/km（20分） Mペース3'50"/km（60分） Eペース4'35"/k…