2021-03-01から1ヶ月間の記事一覧
4/25エントリー完了 4/18フルあるらしい 4/11トレランする 【目標】 ①5K 18分（3分36秒ペース）5/29 ②10K 37分30秒（3分45秒ペース）未定 ③ハーフ 83分45秒（3分58秒）4/25 ④フル 2時間58分45秒（4分14秒ペース）未定 ⑤柴又100K サブ10（6分ペース）5/23 【…
走らず鍼灸治療 ふくらはぎ、足首パンパン 【目標】 ①5K 18分（3分36秒ペース）5/29 ②10K 37分30秒（3分45秒ペース）未定 ③ハーフ 83分45秒（3分58秒）4/25 ④フル 2時間58分45秒（4分14秒ペース）未定 ⑤柴又100K サブ10（6分ペース）5/23 【アプローチ】 ①ま…
4/25大会出る 守りの10Kではなくハーフ攻める でも内容は固くいく 【目標】 ①5K 18分（3分36秒ペース）5/29 ②10K 37分30秒（3分45秒ペース）未定 ③ハーフ 83分45秒（3分58秒）4/25 ④フル 2時間58分45秒（4分14秒ペース）未定 ⑤柴又100K サブ10（6分ペース）5…
周囲は淀川マラソン 雨で風もなく良好 好記録に刺激を受けつつ、やっぱり先週のDNFが情けない 【目標】 ①5K 18分（3分36秒ペース）5/29 ②10K 37分30秒（3分45秒ペース）未定 ③ハーフ 83分45秒（3分58秒）4/25 ④フル 2時間58分45秒（4分14秒ペース）未定 ⑤柴…
長期的な目標にやる気がでない 項目絞って4/25の大会に集中するか 【目標】 ①5K 18分（3分36秒ペース）5/29 ②10K 37分30秒（3分45秒ペース）未定 ③ハーフ 83分45秒（3分58秒）4/25 ④フル 2時間58分45秒（4分14秒ペース）未定 ⑤柴又100K サブ10（6分ペース）5…
ずっと膝が痛い 【目標】 ①5K 18分（3分36秒ペース）5/29 ②10K 37分30秒（3分45秒ペース）未定 ③ハーフ 83分45秒（3分58秒）4/25 ④フル 2時間58分45秒（4分14秒ペース）未定 ⑤柴又100K サブ10（6分ペース）5/23 【アプローチ】 ①まず3分45秒ペース（4/3） ②1…
12級を目指そう フルの2時間58分は今は無理だけど、やっぱりやりたい 【目標】 ①5K 18分（3分36秒ペース）5/29 ②10K 37分30秒（3分45秒ペース）未定 ③ハーフ 83分45秒（3分58秒）4/25 ④フル 2時間58分45秒（4分14秒ペース）未定 ⑤柴又100K サブ10（6分ペース…
リスタートを切る 夢を抱く、語るでなく必達する （内容考え中） 【目標】①5/23 柴又100K サブ10 【アプローチ】 検討中 【ポイント練習計画】 検討中 【本日】①12Kビルドアップ（6分30秒〜ラスト3K：3分36-38-33秒/K）②昼普通にご飯、夜飲食 （明日に続く）
明日から走る、もう休むのも飽きた 【目標】①5/23 柴又100K サブ10 【ポイント練習計画】 未定 【本日】①走らず②昼普通にご飯、夜飲食 （明日に続く）
まずは回復、鍼灸治療 【目標】①5/23 柴又100K サブ10 【ポイント練習計画】 未定 【本日】①走らず②昼普通にご飯、夜飲食 （明日に続く）
走ろうと思ってたけど、一日雨 一度休んで再度作戦を練ろう 【目標】①5/23 柴又100K サブ10 【ポイント練習計画】 未定 【本日】①走らず②昼普通にご飯、夜飲食 （明日に続く）
20Kで棄権、82分18秒 21℃の気温、5K毎の給水、参加者少なく単独走 でも走れてる人は走れてる 【目標】①3末の淀川マラソン 2時間59分切（89分-90分）体重63kg→中止→別大会エントリー②4中の長野マラソン 2時間58分切（88分-90分）体重62kg→中止 【ポイント練習…
シン・エヴァ鑑賞 2時感35分、もう一回みたい 【目標】①3末の淀川マラソン 2時間59分切（89分-90分）体重63kg→中止→別大会エントリー②4中の長野マラソン 2時間58分切（88分-90分）体重62kg→中止 【ポイント練習計画】 なし 【本日】①走らず②昼普通にご飯、夜…
対面面接、半年振り？ やっぱり姿勢とか雰囲気とか分かる 【目標】①3末の淀川マラソン 2時間59分切（89分-90分）体重63kg→中止→別大会エントリー②4中の長野マラソン 2時間58分切（88分-90分）体重62kg→中止 【ポイント練習計画】 なし 【本日】①5K（5分/K）②…
振休とるはずが、全然とれず コロナ渦でどんだけWEB会議すんねん 【目標】①3末の淀川マラソン 2時間59分切（89分-90分）体重63kg→中止→別大会エントリー②4中の長野マラソン 2時間58分切（88分-90分）体重62kg→中止 【ポイント練習計画】 なし 【本日】①走ら…
練習落とす、少し脚にも違和感 【目標】①3末の淀川マラソン 2時間59分切（89分-90分）体重63kg→中止→別大会エントリー②4中の長野マラソン 2時間58分切（88分-90分）体重62kg→中止 【ポイント練習計画】 ★3/15月 15km（4分15秒/km） 【本日】①5K（5分/K）②朝…
カーボローディングに挑戦 （上手くできた経験なし） 【目標】①3末の淀川マラソン 2時間59分切（89分-90分）体重63kg→中止→別大会エントリー②4中の長野マラソン 2時間58分切（88分-90分）体重62kg→中止 【ポイント練習計画】 ★3/15月 15km（4分15秒/km） 【…
自分へホワイトデープレゼント （自分で言葉の意味が分からない） 【目標】①3末の淀川マラソン 2時間59分切（89分-90分）体重63kg→中止→別大会エントリー②4中の長野マラソン 2時間58分切（88分-90分）体重62kg→中止 【ポイント練習計画】 ★3/14日 1km×5（3分…
朝、雨の合間（一日の予定の合間）を縫って走る 一日お出かけ 【目標】①3末の淀川マラソン 2時間59分切（89分-90分）体重63kg→中止→別大会エントリー②4中の長野マラソン 2時間58分切（88分-90分）体重62kg→中止 【ポイント練習計画】 ★3/14日 1km×5（3分30-4…
○icrosoftのせいだ アップデート不具合毎回キツい 【目標】①3末の淀川マラソン 2時間59分切（89分-90分）体重63kg→中止→別大会エントリー②4中の長野マラソン 2時間58分切（88分-90分）体重62kg→中止 【ポイント練習計画】 ★3/14日 1km×5（3分30-40秒/km） ★3…
仕事にトラブルはつきもの 問題は如何に対処するか 【目標】①3末の淀川マラソン 2時間59分切（89分-90分）体重63kg→中止→別大会エントリー②4中の長野マラソン 2時間58分切（88分-90分）体重62kg→中止 【ポイント練習計画】 ★3/14日 1km×5（3分30-40秒/km） ★…
1月振りに出社 まずは机の掃除 カレンダーは1月 【目標】①3末の淀川マラソン 2時間59分切（89分-90分）体重63kg→中止→別大会エントリー②4中の長野マラソン 2時間58分切（88分-90分）体重62kg→中止 【ポイント練習計画】 3/3水 12km（6分30秒-4分/km） ★3/6土…
3日連続焼き肉 【目標】①3末の淀川マラソン 2時間59分切（89分-90分）体重63kg→中止→別大会エントリー②4中の長野マラソン 2時間58分切（88分-90分）体重62kg→中止 【ポイント練習計画】 3/3水 12km（6分30秒-4分/km） ★3/6土 20km（5-6分/km） ★3/10水 12km…
練習と同じだけ休息が大事 【目標】①3末の淀川マラソン 2時間59分切（89分-90分）体重63kg→中止→別大会エントリー②4中の長野マラソン 2時間58分切（88分-90分）体重62kg→中止 【ポイント練習計画】 3/3水 12km（6分30秒-4分/km） ★3/6土 20km（5-6分/km） ★3…
足底筋膜炎かも。 休もう、治そう。 【目標】①3末の淀川マラソン 2時間59分切（89分-90分）体重63kg→中止→別大会エントリー②4中の長野マラソン 2時間58分切（88分-90分）体重62kg→中止 【ポイント練習計画】 3/3水 12km（6分30秒-4分/km） ★3/6土 20km（5-6…
去年仲間とエントリーした篠山マラソン。 今年はオンラインでの開催。 集まって淡路島ラン、withコロナ。 【目標】①3末の淀川マラソン 2時間59分切（89分-90分）体重63kg→中止→別大会エントリー②4中の長野マラソン 2時間58分切（88分-90分）体重62kg→中止 【…
仕事忙しいな。 やることは増えてるけど、りたいことできてることはどうかな。 【目標】①3末の淀川マラソン 2時間59分切（89分-90分）体重63kg→中止→別大会エントリー②4中の長野マラソン 2時間58分切（88分-90分）体重62kg→中止 【ポイント練習計画】 3/3水 …
少し練習量落ちているが、膝痛を完治させたい。 【目標】①3末の淀川マラソン 2時間59分切（89分-90分）体重63kg→中止→別大会エントリー②4中の長野マラソン 2時間58分切（88分-90分）体重62kg→中止 【ポイント練習計画】 3/3水 12km（6分30秒-4分/km） ★3/6土…
27歳の頃初めてランニングサークル入って 雛祭りランが初参加だったことを思い出した。 今年も花見ないのかな、、 【目標】①3末の淀川マラソン 2時間59分切（89分-90分）体重63kg→中止→別大会エントリー②4中の長野マラソン 2時間58分切（88分-90分）体重62kg…
今回の4泊出張は大成功かな。 でかい山やったけどさすがおれ← 【目標】①3末の淀川マラソン 2時間59分切（89分-90分）体重63kg→中止→別大会エントリー②4中の長野マラソン 2時間58分切（88分-90分）体重62kg→中止 【ポイント練習計画】 2/24水 12km（6分30秒-4…
