古い付き合いの方と再会 【目標】 8/20-21 北アルプス縦走 9/26 村岡45Kマラソン 10/31 金沢マラソン 【目標アプローチ】 月250K トレラン月2回 3日に1回20K 飲み過ぎず月練行く 本気で62kgまで落とす 【本日】 ①16K（6分30秒/K） ②朝普通にご飯、午後飲食 …

限界到達 【目標】 8/12 ダイトレ（27-36K） 8/20-21 北アルプス縦走 9/26 村岡45Kマラソン 10/31 金沢マラソン 【目標アプローチ】 月250K トレラン月2回 3日に1回20K 飲み過ぎず月練行く 本気で62kgまで落とす 【本日】 ①28K 700mD+（平均6分） ②朝普通に…

朝練とは 【目標】 8/12 ダイトレ（27-36K） 8/20-21 北アルプス縦走 9/26 村岡45Kマラソン 10/31 金沢マラソン 【目標アプローチ】 月250K トレラン月2回 3日に1回20K 飲み過ぎず月練行く 本気で62kgまで落とす 【本日】 ①7K（6分30秒/K） ②朝昼夜普通にご…