最近誰もついてこない 【目標】 6/6リレーマラソン2K 6分40-50秒で2本 【ポイント練習計画】 ラスト一週間ポイント不可 【本日】 ①3.5K（5分/K）+12K（6分30秒-4分10秒-ラスト3、3分40-38-35秒/K）+3.5K（7分/K） ②昼普通にご飯、夜飲食 月間200Kとポイント…

このご時世出張④ 【目標】 6/6リレーマラソン2K 6分40-50秒で2本 【ポイント練習計画】 ラスト一週間ポイント不可 【本日】 ①走らず ②昼普通にご飯、夜飲食 さすがに疲れてきた （明日に続く）

このご時世出張③ 【目標】 6/6リレーマラソン2K 6分40-50秒で2本 【ポイント練習計画】 ラスト一週間ポイント不可 【本日】 ①走らず ②昼普通にご飯、夜飲食 明日も出張 （明日に続く）

盛大に飲んでしまった 5人未満だしほんのたまには 【目標】 6/6リレーマラソン2K 6分40-50秒で2本 【ポイント練習計画】 ラスト一週間ポイント不可 【本日】 ①3K（4分40秒/K）+3K（6分20秒/K）+1K×5（3分27-22-27-19-29秒）+3.5K（7分10秒） ②午後誕生日祝い…

このご時世出張② 【目標】 6/6リレーマラソン2K 6分40-50秒で2本 【ポイント練習計画】 ラスト一週間ポイント不可 【本日】 ①走らず ②昼普通にご飯、夜飲食 久しぶりのオンライン飲み会 リアルで集まりたいな （明日に続く）

このご時世出張 【目標】 6/6リレーマラソン2K 6分40-50秒で2本 【ポイント練習計画】 ラスト一週間ポイント不可 【本日】 ①9K（5分30秒/K） ②昼普通にご飯、夜飲食 明日も出張 （明日に続く）

鍼灸 【目標】 6/6リレーマラソン2K 【ポイント練習計画】 ラスト一週間ポイント不可 【本日】 ①走らず ②朝昼普通にご飯、夜飲食 やっと週末疲労抜けてきた （明日に続く）