12級を目指そう フルの2時間58分は今は無理だけど、やっぱりやりたい 【目標】 ①5K 18分(3分36秒ペース)5/29 ②10K 37分30秒(3分45秒ペース)未定 ③ハーフ 83分45秒(3分58秒)4/25 ④フル 2時間58分45秒(4分14秒ペース)未定 ⑤柴又100K サブ10(6分ペース…
リスタートを切る 夢を抱く、語るでなく必達する (内容考え中) 【目標】①5/23 柴又100K サブ10 【アプローチ】 検討中 【ポイント練習計画】 検討中 【本日】①12Kビルドアップ(6分30秒〜ラスト3K:3分36-38-33秒/K)②昼普通にご飯、夜飲食 (明日に続く)
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